¡HAZ EJERCICIO EN CASA EN TU CUARENTENA!

El que estemos en cuarentena mucho tiempo en casa no es escusa para no movernos, todo lo contrario. Por ello os recordamos uno de los grandes proyectos que se hicieron en el colegio el curso pasado con el alumnado y profesorado de Infantil, aunque por supuesto está dirigido para todas las edades, grandes y mayores.

Se trata de un entrenamiento diario de 30 días donde podréis entrenar en casa y en familia. Sólo necesitáis de un pequeño espacio no más de un par de metros cuadrados. Todo el entrenamiento, así como sus recomendaciones de ejercicios diarias y los ejemplos de movimientos elaborados por nuestros propios alumnos/as, los podéis consultar PINCHANDO en la siguiente imagen:

(Pincha en la imagen para acceder al entrenamiento)

“A dobles” es el primer programa de fitness creado por Tony Horton con este fin y que hemos adaptado en clase de infantil en el Ave María San Cristóbal dentro de las actividades diseñadas para el proyecto INNICIA, para ayudarte a adoptar un estilo de vida más saludable junto a otra persona. Completarás rutinas diarias en pareja y llevarás una alimentación saludable durante 30 días junto a tu pareja, un amigo o tu hijo. Tan solo con tener a una persona acompañándote sentirás la motivación para terminar el programa completo ¡y te ayudará a crear lazos más fuertes a lo largo del camino! Después de todo, los estudios muestran que es más probable que las personas se esfuercen y alcancen el éxito en una rutina de fitness cuando la hacen en pareja. ¡A dobles! es un programa de 30 días con rutinas de cuerpo completo (todas de 32 minutos o menos) que se sienten más como un juego que como una obligación.

Los ejercicios se han estado practicando durante todo el curso escolar, a lo largo de las sesiones de psicomotricidad y gestionadas por todo el equipo de infantil. En ellas los alumnos y alumnas ponían a prueba y aprendían a perfeccionar todos los movimientos. Estamos muy contentos de poder compartir con todos/as vosotros/as el fruto de nuestro esfuerzo y esperamos que podáis disfrutar del entrenamiento completo diseñado para que lo podáis poner todos en práctica en vuestras casas.

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